9/4 体調日記

昨日も11時半にデエビゴを飲みました。

昨日よりは寝れた気がしますが、

2、3回は目覚めてしまったと思います。

今日はカウンセリングを受けてきました。

睡眠の悩みについて話したら、

眠れない時は布団から出て、

リラックスしましょう、そしてウトウトしたら

布団に入るようにしましょうって言われました。

やっぱり大事みたいですね。

とりあえず、慣れるまでやってみようかな。

今日も1日を乗り越えられて良かったです。