昨日は一睡もできなかったのですが、
今日は3時間くらいは寝れたと思います。
入眠は問題ありませんでした。
でも深夜の雷雨がとてもすごくて
夜中に目覚めちゃいました。
ゾルピデムは飲んでません。
そして、クリニックには
明日に早めてもらったので、
デエビゴとか依存性のない薬を処方してもらえるか聞いてみようと思います。
また今日は鍼灸を受けにいきました。
リラックスできて良かったです。
定期的に通おうと思います。
2週間に一回くらいのペースがいいのかな。
お金はかかるけど。。。
あとストレートネックが自分、酷いみたいなので
これから鍛えていきたいです。
毎日、1日をなんとか乗り切る
それが自分の目標にしたいと思います。
あと、睡眠に拘らないことも意識したいです。
確かに睡眠時間がひどく少ないですが、
気にすると余計に不安が大きくなるので
考えるの辞めます。
今日も雷雨で起こされたらやだな、、、