こんにちは！
先ほどのブログを書いたあと、
思い立って、
ジムの『センタジー』という
プログラムに参加しました
https://www.youtube.com/watch?v=IlWGPys571I
ヨガとピラティスが
合体したような感じ
これがかなり、
キツいんです
ZUMBAと違って、
マットから全く動かないので、
汗がダラッと
足で踏ん張る個所が、
太ももの負荷が高くて、
モモ、ピクピク
息が上がる。。。
筋肉がないのですね…
明日は、絶対、
筋肉痛
幸い、バランスのポーズは
結構、いけました
初参加ですが、
いつものように最前列で
よーーく、先生の動きをウオッチ
いい汗流した後、
スタバで冷たいもの欲しいーー
で、ウインドウを覗くと、
美味しそうなケーキばかり
でも、
カロリーが２００－３００以上も
センタジーの消費カロリーが
１２０と考えると、
とても食べられない
バナナ１本にしておきました
こういう風に考えると、
ダイエットできるかも
ちょっとずつ、
スポーツの秋も取り入れますね
木場弘子