防府読売マラソン、走ってきました❗
目標としていたサブ３.５はクリアできました✌
最初の１㎞を除いてはキロ５を死守しました😅
１㎞は2600人がトラックスタートなのでいたしかたなしかな❔
やはり調整できなかった体重とＮＡＨＡマラソン疲れの影響があったみたいで、１０km過ぎから足首が固まることしばしば😵
なんとかイーブンでキープしていたけど、先頭ランナーや川内くんとスライドする頃にはペースがやや落ちてきた⤵
３０km前後は山陽本線の跨線橋のアップダウンもあり５０秒台まで落ちた😣
このままずるずる行くかと思ったけど、残り５㎞くらいから辛さとは裏腹にペースは微妙に上がって、それを見て元気が出た(笑)
４０km過ぎからは腸脛も張ってきてピクピクしてきたけど抜かずに頑張れたなぁ😆
ベストには届かなかったけど、感覚的にはもう１０秒くらいは練習でなんとかなりそう😣
久々に翌日になってもカチカチ具合が続くのでトレーナールーム天神へ
はじめましてだったけど中和さんの絶妙な当たりにかなり解れました🎵
ありがとうございます👍
目標としていたサブ３.５はクリアできました✌
最初の１㎞を除いてはキロ５を死守しました😅
１㎞は2600人がトラックスタートなのでいたしかたなしかな❔
やはり調整できなかった体重とＮＡＨＡマラソン疲れの影響があったみたいで、１０km過ぎから足首が固まることしばしば😵
なんとかイーブンでキープしていたけど、先頭ランナーや川内くんとスライドする頃にはペースがやや落ちてきた⤵
３０km前後は山陽本線の跨線橋のアップダウンもあり５０秒台まで落ちた😣
このままずるずる行くかと思ったけど、残り５㎞くらいから辛さとは裏腹にペースは微妙に上がって、それを見て元気が出た(笑)
４０km過ぎからは腸脛も張ってきてピクピクしてきたけど抜かずに頑張れたなぁ😆
ベストには届かなかったけど、感覚的にはもう１０秒くらいは練習でなんとかなりそう😣
久々に翌日になってもカチカチ具合が続くのでトレーナールーム天神へ
はじめましてだったけど中和さんの絶妙な当たりにかなり解れました🎵
ありがとうございます👍
一応、振り返る(笑)
キロ５以内の３０km走を予定していたけど
前半はわりとメリハリの効いたアップダウンが続いたので思うようにペースつかめず
行きのモノレールが重量オーバーで動かないという、ほんとに毎年やってんのか？この大会という演出もあり、予定通りに行かなかった会場入⤵
そのためトイレに並ぶ時間無し
７km過ぎくらいのところに並ばなくてもよい素敵な男性専用❔仮設トイレあり✨
個室じゃないやつ(笑)
その直後くらいにＹＭＣＡ
２０km手前の登りはきつかったなぁ
２kmくらいずっと登り(笑)
２０km過ぎてから下りもあり、いい感じにスピード出てきたけど☀
ちょうど正午も近づき太陽が☀☀☀
３０km過ぎたのでペースを少し落とそうかと思ったけど３５くらいまで行っとこうかと頑張ってみたが、３３kmすぎでギブアップ
それからは１km走りゃあ休憩を繰り返しながらダラダララン
少し吐き気ももよおし熱中症気味
ＮＡＨＡマラソンを３０km走にした愚かな私
お陰で、疲れが思った以上に残ってら・・・
１０２年ぶりに更新⤵笑うしかない
完走率も低すぎやろー
高低差のグラフにエイドの数も加えて欲しいわ(笑)
コーラと氷は嬉しかった😆
沖縄の皆さま、ありがとうございました✨
キロ５以内の３０km走を予定していたけど
前半はわりとメリハリの効いたアップダウンが続いたので思うようにペースつかめず
行きのモノレールが重量オーバーで動かないという、ほんとに毎年やってんのか？この大会という演出もあり、予定通りに行かなかった会場入⤵
そのためトイレに並ぶ時間無し
７km過ぎくらいのところに並ばなくてもよい素敵な男性専用❔仮設トイレあり✨
個室じゃないやつ(笑)
その直後くらいにＹＭＣＡ
２０km手前の登りはきつかったなぁ
２kmくらいずっと登り(笑)
２０km過ぎてから下りもあり、いい感じにスピード出てきたけど☀
ちょうど正午も近づき太陽が☀☀☀
３０km過ぎたのでペースを少し落とそうかと思ったけど３５くらいまで行っとこうかと頑張ってみたが、３３kmすぎでギブアップ
それからは１km走りゃあ休憩を繰り返しながらダラダララン
少し吐き気ももよおし熱中症気味
ＮＡＨＡマラソンを３０km走にした愚かな私
お陰で、疲れが思った以上に残ってら・・・
１０２年ぶりに更新⤵笑うしかない
完走率も低すぎやろー
高低差のグラフにエイドの数も加えて欲しいわ(笑)
コーラと氷は嬉しかった😆
沖縄の皆さま、ありがとうございました✨
