12日金曜日は終業後に在自山へ

帰りは宮地浜経由で

10kmちょうどくらい?


本日も再び在自山へ
正面の左のこぶです。右は宮地岳(神社は宮地嶽)

今日は宮地浜から攻めます。


真ん中あたりに少しハゲている所がありますが、そこからの景色が抜群です。

右下の屋根が宮地嶽神社の本殿です。


今川の「福津の架け橋」から宮地浜です。

天気が良くて海が綺麗ですね

先ほどのハゲからの景色です。

福岡市方面。左が立花山群です。


恋の浦方面へ夕陽が沈みます。

太陽の右下に微かに見えるのが沖ノ島と思われます。


合計12.3km

夕陽は雲の中に沈みました。



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昨日は一旦家に帰り
御島水域周回コースへ
前日の山登りの影響か?強風の影響か?
脚が重かったので、ゆるーく走りました汗

3周でやめようかと思ってましたが、ヘタレな気持ちを押さえ込み、もう一周ダッシュ
3km=13分55秒
強風にスピード上がらずうわー!
リレーマラソンへ向けてもっとこの距離感を練習しなければ…
ペースが掴めません354354





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昨日は就業後になまずへ

なまずを5周した後に飯盛山へ向かいましたやま

300段の階段を駆け?上がり

頂上には山桜?が少し残っていました。



曇っていたので、夕陽は難しいかな?と思っていましたが


沈む直前に顔を見せてくれました。

なまず5周+飯盛山往復+なまずダウン=13km



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