フルマラソン１２回目でした。
２年ぶりのＰＢ達成しました
３時間１９分１７秒
２年前の３時間１９分４３秒から２６秒縮まりました
ここ最近のレースは、前半押さえて後半加速のパターンを確立していました。
不安は防府を80ｋｇで走ったために膝に少し違和感があったこと。補助テープをしっかり張って臨みました。
今回は前半から自己ベストを意識した走り。
したがって、２週前の30ｋｍ走は４分５０秒/ｋｍでこなしたのですが、本番は４分３０－４０秒のペースで入りました。
やはり、少し速いなぁと感じましたが、このペースをキープすれば自己ベストは間違いなかったので、最近後半で失速していなかったj自信も手伝って、迷いなく行けました
霧で目標物が見えず、精神的に辛い時間帯もあり、やはり湾岸道路のバンクは厳しいなと感じながら大分に入りました。
ハーフでのタイムから失速しなければ自己ベスト間違いなしと判断できたのでキープすればいいと思っていたのですが・・・
やはりそんなに甘くはなかったです。練習以上のスピードで来たつけは大きく30ｋｍ過ぎから、ハムとちょうけいがプルプルしだして、グッと力を入れるとパーンと来そうな状態になっていました。
弁天橋の登りを含んだ36ｋｍ辺りではさすがに５分かかり、昨年と比べると明らかにスピードが落ちていました
39ｋｍ付近では足の指が丸まって招き猫状態
しかし、既に自己ベストぎりぎりのラインだったので止まる選択肢はなく、気力で乗り切りました。
防府の40ｋｍのときのように膝に来ることはなかったので（やはり-5ｋｇが大きかった
）最後まで踏ん張れました。
ゴール後は脛、ハムとビンビン攣りまくり
しばらく立てませんでしたとさ
課題はあと-5ｋｇと練習の質ですね・・・
来週は北九州マラソン。 サブ４は死守したいところです
すごい人です！
