志賀島３周ペース走
30km補給全くなし
終了後、少し膝が痛んだけど😵今はなんともない👌
当日はテーピングして走る予定なので大丈夫だろう⁉
外海は風が少し強かったがペースも乱れず、２周目の一番きつい登りで5:01が一度あったけど、その他は4:46－4:55でまとめれたので、あと12kmは5:00死守できそうです😅
延岡は初なのでコースや気象条件でどうなるかわかりませんが･･･
福士さんやmieさんの走りに更なる元気をいただきました🍚🙇
30km補給全くなし
終了後、少し膝が痛んだけど😵今はなんともない👌
当日はテーピングして走る予定なので大丈夫だろう⁉
外海は風が少し強かったがペースも乱れず、２周目の一番きつい登りで5:01が一度あったけど、その他は4:46－4:55でまとめれたので、あと12kmは5:00死守できそうです😅
延岡は初なのでコースや気象条件でどうなるかわかりませんが･･･
福士さんやmieさんの走りに更なる元気をいただきました🍚🙇
