今日は帰宅して、ほのっぴとメールで木曜日の打ち合わせ
終了後に走りだしました。
御島水域周回コース 3周 自宅からコースまでの往復を含めて10ｋｍ弱
5分30秒/ｋｍ～4分40秒/ｋｍで53分のランでした。
涼しくなりましたねぇ～ 夕方
秋のランニングシーズンに突入しますね
まず第1弾、今週末は道マラ？
2度走ってますが、激暑と激涼の両極端でした。
今年はどっちなんでしょう？ 参戦されるみなさんくれぐれも脱水などには気を付けてくださいね
私はというと今週木曜日から夏休み
妻の東京研修に便乗して、炎の今生焼リーダーほのっぴとその奥方おｔａｋａ様に会いに行ってきます！
はじめてのＬＣＣ
どんな感じなんだろう？
昨日、豚ブロックの赤ワイン煮に挑戦してみました。
写真がようないのう(^_^;)
そして今日はパスタに。フェットチーネを使いました。イケてます
