今日のラン【11/20】

終業後、車でなまずへ

寒いっすねぇ～

本日は手袋とネックウォーマーを忘れずに

５分30～20のイーブンペースで１５km

ダウン１kmで合計１６km

かなりらくにこのくらいのペース刻めるようになってきた

防府でＰＢと思っていたが、完走が目標になりそうです

８-９月ほぼノーランですから当然ですが・・・・