昨日のラン【４/５】

昨日は終業後に走ってなまずへ
なまずの外周を５周して、往路とは別の道を帰り、１４ｋｍ
１時間９分03秒
久々に１０ｋｍ以上を平均５分/ｋｍを切りました

今日は脚がお疲れ気味です(^^;)

凄い雨でしたね

久々にチャイナ梅の花へ

車だったのでオールフリーで乾杯


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