今日のラン【3/18】

いろいろ書いたけど、途中でぶっ飛んだ・・・・

先週木曜日のなまずｒｕｎ（12周）以来

職場、西郷川河口、海岸線、花鶴川河口折り返しの往復

13.2ｋｍ　１時間７分２９秒

結構きつかったけど、５分切れてないなぁ・・・

週末の酒飲み旅行の成果か