今日のラン【12/10】

終業後にランでなまずの郷へ【四角両谷線・竹尾緑地廻り】

２周した後、駅伝の練習に参加

というより弟子のかんかんと５周おしゃべりしながらのゆるラン

合計７周して職場へもと来た道を帰りました。

１９．３ｋｍ

右ハムと右ひざ外側がいまいちな感じです

ＧＢＪをはじめにチーム炎の今生焼きのメンバーはホノルルマラソン完走できたようです

おめでとうーっ