昨日のラン【１０／３０】

昨日は帰宅ラン
日曜日に備えて、疲れを貯めるわけにも行かないので、最後のペース走
西郷川河口から花鶴川河口まで海岸線を、そのあと新宮緑が浜から西鉄新宮、三苫、塩浜、西鉄唐の原、花園前、片男佐海岸、西鉄香椎浜営業所まで
19km
キロ５分30秒～20秒くらいでまとめることができました

今日は野球の日なのでランは軽めで
明日は１時間ほど走って納めたいと思います

満月でした



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