今週のラン

木曜日なのに今週締めくくります(笑)
明日は飲み会、土曜日は朝早くしか時間がないので飲み会明け無理だと思うので締めてます(^^;)
今日は早起きして雁ノ巣まで
朝日は薄雲の中でした
海中大橋付近から。ピンぼけです

こちらは御島語らい橋から御島を

１２ｋｍ　１時間７分


火曜日は帰宅ラン
西郷川河口から花鶴川河口までは海岸線を、沈む夕日は見れませんでした(･_･、)

その後は495経由で
１６ｋｍ
徐々にビルドアップして４分18まであげることができました！
１時間24分

今日は髪を切りに行きます！



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