今日のラン【１／２９】

今日は２０ｋｍペース走
車で海の中道ホテル裏のマリーナ駐車場に車を停めて出発
志賀の島へ向かいました
志賀の島を１周して帰ってくるコース
志賀の島は反時計回り
入りから４’３０”前後で刻んだちょっと速やすぎ・・・
案の定休暇村を過ぎた登りで失速
以降は４’５０”くらいをキープするのがやっと
距離が予想より少し長かったのでハーフまで行きました
２００６年に初めてハーフ走ったときよりタイム速くない
だからといってフルが良いとは限らないが
足底筋膜炎はほぼ完治かな
ももの裏に少し張りを感じています
腰は少し重たいかなぁ１週間で回復してくれればＯＫ