昨日のラン【１／６】

今日は駅伝本番前最後の練習
ジョグ４ｋｍ
コース練習　３区４ｋｍ
タケちゃんを引っ張って１６分４３秒
彼なりに頑張ってるみたい
本番ではもう一声

４区３．５ｋｍ
３区から休まずに通しラン
少し向かい風あり
トータル３１分１０秒
４区のみのタイムは差し引き１４分２７秒かなり遅かったね
少し疲労も貯まってます

明日は完全ＯＦＦにします
明後日は１３時号砲です

ご声援をよろしく（笑）