昨日のラン【１１／１】

昨日はポッキーの日に１本足らない日
１１月最初のラン
帰宅ラン ４９５経由
１５ｋｍ

神戸マラソンの案内もやっと届き
３０ｋｍペース走もこなしていないのに早、調整モード
ヴァームのランニングスクールサイトのサブ３．５を目指す調整方法を最後の３週だけ取り入れてみようと考えています

体重調整が重要な時期にもなってまいりました
食欲の秋誰が言ったんだ
余談ですが「安芸の宮島」をけっこうな年齢になるまで「秋の宮島」と思っていたボクです