昨日のラン【１０／２７】

昨日は残っていた夏休みを消化して髪を切りに行きました

午前中に走りに出ました
長谷ダムへジョグ
ダム湖畔の３ｋｍコースを往復ペース走
４分３０秒平均でクリアしました
アップダウンがあるコースなのでいい練習になりました
１３．２ｋｍ

髪は短くまとまりました
白髪がめっちゃ増えててビックリ
きちんと染めてもらいましたけど・・・