今週のラン【１０／１７～１９】

走ってましたよぉ～
３日ぶりの更新です

月曜日
帰宅ラン ４９５ー緑が浜ー西鉄新宮ー三苫ー和白干潟ー唐の原ー香椎花園ー片男佐海岸
１７．６ｋｍ

火曜日
職場ー四角両谷線ーなまずの郷（５周）ー福間飯塚線ー職場
１３．５ｋｍ

水曜日
帰宅ラン 福間～古賀海岸線ー４９５ー御島橋
１６ｋｍくらい

月間３００ｋｍペースに戻しました
週末はシティマラソン
このまま緩めることなくシティまでは走ります
月曜日に一息入れて神戸に向けての調整に入ります