昨日のラン【７／２４】

昨日は１３時過ぎから山へ
三日月霊園の駐車場に車を停め長谷ダムの３ｋｍのランニングコースを走りそこから三日月山へ向かって山に入ります
尾根づたいに２．８ｋｍ山の中はほぼ日陰で森林浴を楽しみましたいえ、途中からは苦しみました
三日月山の頂きにたどり着いたときにはエンプティー
下山は三日月霊園方面へ下りなのに元気なく水分を携帯しないで出かけたことを反省しました
トータル８ｋｍ弱、１時間ちょっとでした

夜はレベスタへアビスパの応援

昨日はアンクラスサポーターによるアビスパ応援デーでした

アンクラスとはなでしこリーグのチームで残念ながらなでしこジャパンには選手を出しておりませんが、これから出てくることを願いますがんばれ２２番