天気が危ぶまれたがなんとか雨に降られることもなく
無事スタート
去年よりスタートしてからの混み具合がひどかったような気がしたなぁ
いつもハーフは最初の５ｋｍを押さえ気味に走って徐々に上げて、１４ｋｍ以降は粘る、そしてラスト１ｋｍは爆発的に力を振り絞る的な走りを繰り返してきた
今年は直前の風邪やスピード練習不足もあったので、目標は昨年のタイムよりは速く走ること
しかし、今年意識したのは前半からサブ９０ペースを作ること
最初の３ｋｍは混んでいたのでいたしかたなしの１３’３０”
あとのスプリットは
４ｋｍ ４’１０”
５ｋｍ ４’０９”
６ｋｍ ４’１８”（黒門の折り返しが２回らへん。変えてほしいなぁ）
７ｋｍ なし
８ｋｍ ８’１４”
９ｋｍ ４’０９”
１０ｋｍ ４’１０”
前半はコントロールできてたと思います
１１ｋｍ なし
１２ｋｍ ８’２４”
１３ｋｍ ４’１２”
１４ｋｍ ４’１７”
１５ｋｍ ４’０７”
１６ｋｍ なし
１７ｋｍ ８’２８”
１８ｋｍ ４’２０”
１９ｋｍ ４’０６”
２０ｋｍ ４’１３”
フィニッシュ ４’３１”
グロス １：３０’１５”
ネット １：２９’２５”
総合３６４位／４９６０人
部門（４０代）１０９位／１３７９人
後半も粘れたかな？やはり、最後の１ｋｍでスパートができてない感じです
あと１５秒足らなかった
最後のあの折り返しはスピード殺されるし
あそこで戻るのぉ？みたいな感じでしたよねぇ
あそこは修正してもらいたい
マラソンベストの体重から＋５ｋｇそんな状態でこのくらい出せたのは自信になりましたね
そこそこ満足なレースでした
そして今回初めて、アメブロランナーさんを見つけることができました
ひろみんさん
完走おめでとう
パパリンさんとの２人３脚走素敵でした
気がついてもらえるか心配でしたが、わかっていただいたみたいなのでホッとしました
今度は言葉を交わせればと思います
無事スタート去年よりスタートしてからの混み具合がひどかったような気がしたなぁ
いつもハーフは最初の５ｋｍを押さえ気味に走って徐々に上げて、１４ｋｍ以降は粘る、そしてラスト１ｋｍは爆発的に力を振り絞る的な走りを繰り返してきた
今年は直前の風邪やスピード練習不足もあったので、目標は昨年のタイムよりは速く走ること
しかし、今年意識したのは前半からサブ９０ペースを作ること
最初の３ｋｍは混んでいたのでいたしかたなしの１３’３０”
あとのスプリットは
４ｋｍ ４’１０”
５ｋｍ ４’０９”
６ｋｍ ４’１８”（黒門の折り返しが２回らへん。変えてほしいなぁ
）７ｋｍ なし
８ｋｍ ８’１４”
９ｋｍ ４’０９”
１０ｋｍ ４’１０”
前半はコントロールできてたと思います
１１ｋｍ なし
１２ｋｍ ８’２４”
１３ｋｍ ４’１２”
１４ｋｍ ４’１７”
１５ｋｍ ４’０７”
１６ｋｍ なし
１７ｋｍ ８’２８”
１８ｋｍ ４’２０”
１９ｋｍ ４’０６”
２０ｋｍ ４’１３”
フィニッシュ ４’３１”
グロス １：３０’１５”
ネット １：２９’２５”
総合３６４位／４９６０人
部門（４０代）１０９位／１３７９人
後半も粘れたかな？やはり、最後の１ｋｍでスパートができてない感じです
あと１５秒足らなかった
最後のあの折り返しはスピード殺されるし
あそこで戻るのぉ？みたいな感じでしたよねぇあそこは修正してもらいたい
マラソンベストの体重から＋５ｋｇ
そんな状態でこのくらい出せたのは自信になりましたねそこそこ満足なレースでした
そして今回初めて、アメブロランナーさんを見つけることができました
ひろみんさん
完走おめでとうパパリンさんとの２人３脚走素敵でした気がついてもらえるか心配でしたが、わかっていただいたみたいなのでホッとしました
今度は言葉を交わせればと思います