ぶっつけ

成人祝賀駅伝で腿を痛めて１週間ノーランニングですごし月曜日に１４キロ走りましたが腿の痛みは回復してきたのですが膝が再び痛み出しました今日からはジムで自転車をこぐことにしました
日曜日の大阪ハーフはぶっつけで臨むこととしますキロ５分で刻めればいいかな