回復

昨日久々に２１キロ走りました
痛かった左膝も完璧ではないですが治りつつあります
ジム通いをして自転車と筋トレで回復してきたようです
ただ久しぶりの２０キロ以上だったので張りぎみです長風呂でもみほぐしますか
遅れを取り戻すべく今日あすはろんぐらんだ