安田美沙子がサブ４

安田美沙子さんがサブ４を達成したらしい。
本当にすごいことだと思う。


ブログを見ていると嬉しさや感動が伝わってくる。
マラソンの素晴らしさも。負けないようにがんばりたい。

22キロ走った

今日は休みということもあり、午前中にショッピングがてらの
ウォーキング４キロ。午後にゆっくりと２２キロ走ってきました。



途中、大濠公園で８００メートルのインターバル５本。
３分５０秒ほどでまとめましたが、かなり足にきますね。


その後、ゆっくりと大濠公園の外周を回り、家に帰ってきました。
ふくらはぎが痛くなってきたのでシップ。明日は練習は休むことにします。


１月の月間走行距離　１８５キロ。

サブ４を目指す

来月２０日の「おきなわマラソン」を走ります。


目標は３時間台、つまりサブ４です。
サブ３への足がかり、あるいは練習としてなんとしても４時間はきりたいと考えています。


今月９日の指宿菜の花マラソンでは４時間４５分。いっきに４時間切り
となると、かなり厳しいのは承知しておりますが、がんばりたいと思います。