スピード強化もやらんと⋯⋯

4月末は、ウルトラ対策で長い距離を走ってましたが、

その反動で（？）、ここ最近ダラダラ過ごしていました

このままダラダラではいけない！

そして、長い距離を走るのも大事ですが、

そればかりでスピードを疎かにしてはいけないため、

今日はしっかり刺激しました🏃

今日は、2キロ✕５本のインターバル走！

ペースは、キロ4分10秒から入り、1本ごとに5秒ペースアップ！

やはり、インターバル走は、

キツイ〜💦

1人じゃなかなか追い込めない、

複数人で走ったから走れました〜🏃

1人じゃできない、他力本願男である

さて、練習後は⋯⋯

今回も、神戸awaawaで、しっかりとチルしました！

さてと、ちゃんとチルできたので、

しばらく仮眠したら、

夕方から仕事行ってきますわ⋯

あ、もちろん、

お酒は飲んでませんよ！🤣