黒米 & 緑米・・・の巻

最近、白米にこちらの玄米黒米、玄米緑米を混ぜて炊いてます❗️



⚫︎黒米 楊貴妃も食べていたと言われる美容食。
ビタミンや鉄分などを多く含み、ポリフェノールの一種アントシアニンも豊富に含まれています。

⚫︎緑米 幻の米と呼ばれる貴重な緑米。
亜鉛や食物繊維、マグネシウムを多く含み、粘りが強く独特の甘みがあります。

白米に混ぜてそのまま炊けるので、便利です。
その他に、はと麦混ぜたりその日の気分で❗️

炊き上がりは…




こんな感じです❗️

しっかりした食感で、美味しい～



今夜は夕食どきに見たいテレビがあったので、宅配ピザ & ビール❤️ とも思ったのですが…ですが…。

今日食べちゃったら、三日坊主にもなりゃしないと思い… 修行僧みたいなご飯でガマンしました💧

いやっ 修行僧にしては量が多いか❓

嗚呼…マイナス４kgの道は…遠い…。