毎年年明けはのんびりペースで仕事が始まるのですが、今年は何故か細々と仕事が入りまして…。
さらに準備の資料作り、打ち合わせなど細々、細々、なかなか終わらず…。
やーっとひと段落して、解放感を満喫したいところだったのですが、
奴が…奴がやって来ました💧
それは片頭痛。
高校生の時からの長～い付き合いなのですが、こいつが厄介な、奴でして。
とにかくズキン❗ズキン❗脈打つ度に痛む💧
痛みのピークには吐気、めまい。
身体を動かすと痛みが強くなるので、部屋の電気を消して、ただひたすら眠るのみ。
原因は、血管が拡張して周囲の神経が引っ張られて痛みが起きるようなのですが、なぜ血管が拡張するかはわかってないようです💧
次の事が誘引となるようです💦
⭕睡眠不足など生活リズムの乱れ
⭕緊張状態から開放されてホッとしたとき
・雑踏・人ごみ
・熱いお風呂、サウナ
・月経（女性ホルモンの影響）
・アルコールや特定の食品
・寝すぎ（過度のリラックス）
私が当てはまるのは⭕印、あとは電飾のチカチカする点滅、きつめの香水の香りなんかで始まっちゃう事も。
1番の予防法は、
⭐規則正しい生活をして自律神経の働きを整える…だと思うのですが、忙しくなるとなかなかねぇ…。
なので、偏頭痛始まっちゃった時は
⭐暗い静かな部屋で安静にする（光、音は避 ける、スマホ、テレビは❌）
⭐こめかみや痛む部分を冷やす。
冷えピタが便利～
⭐日本茶でカフェイン摂取。
それでもダメなら
⭐鎮痛薬…。
ミントやユーカリなどのスッキリ系アロマオイルをマスクに一滴たらすのも、効果あり❗
こちら、京都旅行した時に見つけた
頭痛封じの御守りです。
頭痛で困ってる人はたくさんいるって事ですね💦
坊は頭痛くなったりするのかしら❓
さらに準備の資料作り、打ち合わせなど細々、細々、なかなか終わらず…。
やーっとひと段落して、解放感を満喫したいところだったのですが、
奴が…奴がやって来ました💧
それは片頭痛。
高校生の時からの長～い付き合いなのですが、こいつが厄介な、奴でして。
とにかくズキン❗ズキン❗脈打つ度に痛む💧
痛みのピークには吐気、めまい。
身体を動かすと痛みが強くなるので、部屋の電気を消して、ただひたすら眠るのみ。
原因は、血管が拡張して周囲の神経が引っ張られて痛みが起きるようなのですが、なぜ血管が拡張するかはわかってないようです💧
次の事が誘引となるようです💦
⭕睡眠不足など生活リズムの乱れ
⭕緊張状態から開放されてホッとしたとき
・雑踏・人ごみ
・熱いお風呂、サウナ
・月経（女性ホルモンの影響）
・アルコールや特定の食品
・寝すぎ（過度のリラックス）
私が当てはまるのは⭕印、あとは電飾のチカチカする点滅、きつめの香水の香りなんかで始まっちゃう事も。
1番の予防法は、
⭐規則正しい生活をして自律神経の働きを整える…だと思うのですが、忙しくなるとなかなかねぇ…。
なので、偏頭痛始まっちゃった時は
⭐暗い静かな部屋で安静にする（光、音は避 ける、スマホ、テレビは❌）
⭐こめかみや痛む部分を冷やす。
冷えピタが便利～
⭐日本茶でカフェイン摂取。
それでもダメなら
⭐鎮痛薬…。
ミントやユーカリなどのスッキリ系アロマオイルをマスクに一滴たらすのも、効果あり❗
こちら、京都旅行した時に見つけた
頭痛封じの御守りです。
頭痛で困ってる人はたくさんいるって事ですね💦
坊は頭痛くなったりするのかしら❓