減量計画をたてたのは遥か昔のことですが・・・
実は・・・地味に・・・続けていたのです！
９月の終わり頃から、炭水化物抜き(夕食のみ
外食の時は忘れた事に・・・。)ダイエット。
外食の時は忘れた事に・・・。)ダイエット。そろそろ５カ月が過ぎる頃なのですが
なんと。。。なんと。。。１０年ぶりくらいの、５１ｋg台に辿り着きました～
自分でもびっくりの マイナス７ｋｇ
ブラボーなのであります。
去年の子宮筋腫手術退院後、少々減ったのですが、退院後 病院食の薄味・・・脂抜き・・・肉無し・・・
から開放された瞬間に、ムクムクと体重は戻りまして
あっという間に自分史上最高体重をたたき出してしまったのです。
恥を忍んで書きますが 身長163cm 体重58.5kg まであっという間に。。。
今回ダイエットを始めるにあたり、頼らないこと三か条を設定しました。
エステに頼らない
高いから・・・。
ダイエットサプリとかに頼らない 高そうだし、成分的に？なものが多いので・・・。
置き換えダイエットフード、ドリンクに頼らない お腹へってストレスたまりそうなので・・・。その代わり、自宅で夕飯を食べる時は、断固として米食べず、パン食べず、麺食べずを続けました。
それと、食事前に白湯を飲む！
まぁ、白湯ダイエットなるものもあったので、一応取り入れてみるかくらいの気持ちで続けてみましたが
これ自体はダイエットに効果があったのかは謎？ですが、冷たいもの飲むよりは体に優しいかなと・・・。
結局、結局 炭水化物多量摂取は。。。肥える。。。と言う事ですね
昼間は普通に炭水化物も食べ、こよなく愛する揚げ物も食べていたので、思っていたよりもストレスも溜ま
らずでした～
あとは、黙々と坊とのお散歩。
そして、今回の減量計画でのお役立ちグッズがこちら。
活動計です～
身長、体重、年齢を設定すると、自分の基礎代謝量を計算してくれて、
ダイエット目標、きれい目標、健康目標とそれぞれの必要消費カロリーを算出してくれるのです。
髪ゴムを通せる作りなので、髪の毛に結んだり、手首に通しておくだけで、睡眠時から活動時まで
いつでも記録してくれるのです。
そして、アイフォンで自動管理してくれる、楽ちん機能付き！
グラフ管理してくれて、励みになります～
目標体重はクリアできたのですが、キリキリ神経質にならず緩めに続けてみまーす！
洋服が、すっきり着られて嬉しい。。。
ぱつぱつだったパンツがするりとはけて嬉しい。。。
ちょっと短めのスカートがはけて嬉しい。。。今日この頃です