ダイエットと介護

ダイエットと介護 

今ダイエットしていて思うこと。

親の介護、自分の介護を考えたときに思ったこと。

しゃがんだり、支えたり、ベッドから起こしたり…。 これって、想像以上に体力を使います。 太っていると、この動き全部がキツくなる。

・かがむ動作がしんどい

 ・狭い場所での動きが取りにくい 

・バランスを崩しやすい 

・介助姿勢をキープしづらい

 その結果、 「家族を支えきれない」 「自分が倒れそうになる」 

そして逆に…自分が“介護される側”になった時も大変だと思います。

介護する人の負担が重くなる。

体が重いほど、 

・移乗 

・立ち上がり 

・体位交換 

・入浴サポート 

すべてが大変になります。 介護者の腰・膝への負担は大きい。

これはかなりの重要事態です。。。。

病気や薬の影響で体重管理が難しい方もいます。そういう方は仕方ありません。
ただ、生活習慣の積み重ねで太ってしまっている場合は、健康のためにも、将来の介護のためにも、少し整えてみるのは良いかもしれません。
と、書きながら…私ももっと頑張らねばです。