心が健康じゃないと、ダイエットもうまくいかない。
ダイエットというと、食事の内容や運動も大切だと思いますが心の状態がかなり影響していると思います。
以前書いた記事
(健康診断の結果について・・まだ書いてなかった
)
年末年始や年度末、忙しいとき、身体だけではなく心も疲れている。
不安になったり、イライラしたり。
私の場合は朝ダラダラなりがちです。
そんな状態で、食事制限や運動など生活習慣改善なんて難しい。。。
心がすり減っていると、身体より先に、気持ちが何かを求めます。
甘いものを食べたい
ラーメン食べたい
限界まで酒を飲みたい
動く気力が出ない
私の場合はこんな感じになっちゃいますね。
なので、ダイエットがうまくいかなくなってきたら、
まず心が休めているか
生活に余白があるか
無理を重ねすぎていないか
今の自分を見直すことも大事だと思います。
痩せるために頑張ることも重要です。でも、頑張れる状態を作ることは、もっと重要なハズ。
ダイエットは、身体だけの話ではなく、心の整え方もセットなのかもしれません。
追い込むのも必要かもしれないですが、無理に追い込むより、まずは自分を立て直す。
そのほうが、結果的に長く続く気がします。
