やりたいこと、ワクワクすることリストを作ろう

「やりたいことリスト、ワクワクすることリスト」は、思いついたことを気楽にメモするだけでOK。

今日は1個書けたらスタートできています。

『たくさん書かなきゃ』で手が止まるなら、少しずつで大丈夫。

・ノート／手帳／スマホのメモ

TODOリスト帳を活用するのもアリ。
人に見せる予定もありません.「うまく書こう」としなくてOK！

・食べたいもの　・行きたい場所　・体／健康
・お金　・仕事　・人間関係　・生活／暮らし　など

・食べたいもの → カフェでゆっくりコーヒーを飲む
・行きたい場所 → 温泉に行く
・体／健康 → この服を着れるようになる
　一気にたくさん書けなくてもOK。１日１個でもOK

① ワクワクしないものは書かない
×「ダイエットする」
○「好きな服を着たい」

② 矛盾しててもOK
・外に出たい　・家でゴロゴロしたい
両方書いてOK。今の気分をそのまま残しましょう。

③ 今の状況は考えない
お金・年齢・体力…全部あと回し。今は妄想OKタイムです。

「これ、卒業したいな…」
・時間がない日々 → のんびり過ごす時間をつくる
・気を使う集まり → 気が許せる人だけと付き合う
・毎日の家事 → 家事を減らしたい
「やめたい」は、やりたいことを見つけるための準備です。

STEP6｜出来たら消していきます。

消しゴムじゃなく、消すときは二重線で。

では、今日はワクワクのはじめの一歩です。