午前中ジムにいき午後にジム!
本日は午前中に市営のジムに行き背中トレ中心の筋トレをしてきました！
股関節周りの筋肉の炎症を一ヶ月前に起こし、無理せずに少しづつ状態を戻していこうと思いデッドリフトをいつもより１０kg軽い重量で行いました。
久しぶりということもあったが案外良くできたのですが、無理はせず！少しづつ戻す！
そして胸トレをベンチプレスではなくダンベルプレスをやったがベンチにはない難しさがあるなと思いました。まずセットポジションに行くのが難しいなぁと思いました。
ダンベルプレスもこだわって上手くできるようにしていこうと思います！
そして午後にはキックボクシングジムに行ってきました！
久しぶりに蹴りの練習をしっかりやったんですが、脚が全く上がらない！筋肉が落ちているみたいです。1カ月近く蹴りの練習を避けてただけでもだいぶ筋力落ちちゃいますね。
結局ケガをしたら成長していかなくなりますね、ただぁー！ケガしたおかげでぇー、身についた技術もあるなぁー！ということでこれからもキックの技術を身に着けて行きます！
１月３１日ひろたこ日記より