更にマイナス1kg❗️

3ヶ月弱でマイナス12kg‼️

週2〜3日、一回のトレーニング時間は1時間半程度。

食事は朝、昼はシリアル、バナナ、サラダチキン、サラダパック、豆腐バーぐらい。

夜は食べないかトレーニング後の牛乳にプロテイン、サラダチキン、ところてん(^^;

364日の晩酌も週一ぐらいでノンアルビールで乗り切る。

左ダイエット前、右ダイエット後

腹筋がシックスパックに見えますが、これは日焼け後でまだ、たるんだ部分が焼けず、そうなってるだけですw

明日から4日間は関西まで釣り遠征でトレーニングができないのでリバウンド注意（汗

更に！