更にマイナス1kg❗️
3ヶ月弱でマイナス12kg‼️
週2〜3日、一回のトレーニング時間は1時間半程度。
食事は朝、昼はシリアル、バナナ、サラダチキン、サラダパック、豆腐バーぐらい。
夜は食べないかトレーニング後の牛乳にプロテイン、サラダチキン、ところてん(^^;
364日の晩酌も週一ぐらいでノンアルビールで乗り切る。
左ダイエット前、右ダイエット後
腹筋がシックスパックに見えますが、これは日焼け後でまだ、たるんだ部分が焼けず、そうなってるだけですw
明日から4日間は関西まで釣り遠征でトレーニングができないのでリバウンド注意（汗