運動の1時間ほど前にアルギニンを摂取してトレーニングを続けています。
当面の目標は180W(加圧なし) 126W(加圧あり)ですが、まだまだ先は長いなーと思っておりました。
ただ、パワーメーター導入した3/6の時点で87W 166bpm(加圧あり)だったのですが、徐々に向上が見られるようになりました。プラセボと思いつつ摂取しているアルギニンも多少の効能が見られるようです。
3/24 93W 163bpm
3/25 92W 167bpm (トレーニング前にアルギニン摂取せず)
3/27 91W 156bpm
3/28 93W 153bpm
3/29 104W 165bpm
3/30 93W 161bpm
3/31 99W 161bpm
運動前のアルギニン摂取の有無で差を検証できるほどのきちんとしたデータ採りをしていないので結論は出ません。ただ、プラセボ以上の効果はありそうな気がしています。
三月上旬では平均93Wがギリギリ出せる範囲でしたが、三月末時点では104W。
11.8%の増加となり、1ヶ月でこれほど差が出るとは思っていませんでした。
今後は増加率は下がっていくはずですが、今年のうちに目標に達することは出来そうです。まあ、病気の進行具合次第ですが。。。