iPhoneのアプリケーションで提供されているmicoach Mobile app。
さらにmicoach connectというiPhoneでANT+を受信可能にするアダプタも、米国・欧州では販売開始しています。
ただ、今のところ海外通販サイトでmicoach connectを販売しているお店はありません。
現状ではPacerを使わないとmicoachが指示してくれる心拍数トレーニングメニューが使えません。
Mobile AppではGPSで測定したペースでの強度管理(トレーニング)となります。
とはいえ、現在の実力を確認するのは大切。
12分で検証
iPhoneのMobile Appを使ってペースでアセスメントワークアウトを実施、現状確認をしてみました。
micoachの音声の指示に従い、自分の感覚で指示されたペースに合わせます。
ウォーミングアップ、60%で2分維持から始まり最後は90%で45秒維持まで強度を上げます。
90%で辛い時に、何度か
「あと少しです、最大ペースで頑張りましょう」
といった励ましまで入れてくれる親切仕様。。。
ほんとにパーソナルトレーナー。
結果、
レッドゾーン(無酸素性機構 ゾーン5)の最大ペースで02:35
グリーンゾーン(FTP付近？ ゾーン3)で最大ペース04:13
この数値がどの程度のものなのか、ランのペースについて知見がないのでよく分かりません。。
次回はmicoach Pacerで心拍数(とストライドセンサーで測定したスピード)によるアセスメントワークアウトを実施してみます。