いつもの登りコースが軒並み通行止め、らしいので
あまり外で自転車に乗る気分にならない。
でも、天気もいいのに自宅にこもっているのも精神的に辛い。
そんなわけで？、久しぶりにR3SLで実走。
とはいえ、安全が確認されていない道を走るのはリスクが高い。
既に車で通ったことのあるHi-Bikeの阿見周回コースに向かう。
単独で走ってもいいんだけど、平坦メインのコースはあまり追い込めないので、
ライドに参加することに。
集合場所に行かず直接コースに向かってみたものの、到着が早すぎた。。。
仕方が無いので、周回コースを回って待つことに。
一周回っても二周回っても、三周目になってもダメ。
四週しても合流できないので、逆走。
半周ほど逆走すると、Hi-Bikeのグループライドにやっと遭遇。
でも、すでに単独で四週回ってるので、それなりに疲労が溜まっており、
合流して後ろについてもかなり辛い。。
しかも、前のツッカー、Cervelo P3 (TTバイク！)の方がそれぞれ一周分先頭を引くので、
それにならって一周先頭を引いてしまう。
これで、実際は足が終了(笑)
のこり六周あるんですけど。。
その後何度が先頭交代をしていくと徐々に集団の人数が減っていき、気がついたら三人。
まだ残り三週。
しかも、もう全員売り切れ寸前。いえ、ツッカーはまだまだいけそうですが。
そこで合意の上で、八周で終了となりました。
合流してから七周半で41.8km、獲得高度230m 平均速度32.6km/h。
辛い。。。
Entire workout (140 watts):
Duration: 2:58:35 (3:21:28)
Work: 1461 kJ
TSS: 146.7 (intensity factor 0.717)
Norm Power: 172
VI: 1.23
Pw:HR: 2.59%
Pa:HR: 3.46%
Distance: 86.828 km
Elevation Gain: 386 m
Elevation Loss: 379 m
Grade: 0.0 % (8 m)
Min Max Avg
Power: 0 507 140 watts
Heart Rate: 38 193 162 bpm
Cadence: 17 120 89 rpm
Speed: 0 47.5 29.2 kph
Pace 1:16 0:00 2:03 min/km
Altitude: 0 34 19 m
Crank Torque: 0 78.6 15.2 N-m
Temperature: 12 29 16.8 Celsius