今日も飽きずにローラー台+加圧トレーニング。
やらないとなんだか気持が悪く感じる。
ちっとも楽しいことではないけれど、習慣になっているからなんでしょうね。
Lap 1:
Duration: 20:00
Work: 145 kJ
TSS: 24.3 (intensity factor 0.865)
Norm Power: 125
VI: 1.03
Pw:HR: 29.85%
Pa:HR: 39.13%
Distance: 9.463 km
Elevation Gain: 0 m
Elevation Loss: 0 m
Grade: 0.0 % (0 m)
Min Max Avg
Power: 0 154 121 watts
Heart Rate: 53 162 132 bpm
Cadence: 17 76 72 rpm
Speed: 0 30.2 28.4 kph
Pace 1:59 0:00 2:07 min/km
Altitude: 89 89 89 m
Crank Torque: 0 20 16.0 N-m
今日はずいぶん気温が低かったので、スタートから10分くらいは
心拍が検出されなかった。
で、Pw:HR:やPa:HR:の値がヘンになっていた。
毎回ながら、1回目は弱いな。。
Lap 3:
Duration: 19:30 (20:01)
Work: 152 kJ
TSS: 27.7 (intensity factor 0.923)
Norm Power: 134
VI: 1.03
Pw:HR: -3.59%
Pa:HR: -2.43%
Distance: 9.264 km
Elevation Gain: 0 m
Elevation Loss: 0 m
Grade: 0.0 % (0 m)
Min Max Avg
Power: 0 165 130 watts
Heart Rate: 111 170 156 bpm
Cadence: 30 78 74 rpm
Speed: 0 30.8 28.5 kph
Pace 1:57 0:00 2:06 min/km
Altitude: 89 89 89 m
Crank Torque: 0 20.5 16.8 N-m
2回目はまあいいでしょ。
結構ハムストリングがいい具合に張ってきたので、満足…。。