今日から、新しく購入したバイシクルカーツでローラー台。
ローラー台の前に上半身で五分間基本動作加圧トレーニング。
これは、新しくなった取扱説明書に書いてあった手順。
その後、すぐに下半身も加圧してローラー台。
これまでサイズSで目盛6で加圧していたものが、
新しいベルトになって締りが強くなり、更に目盛5に変更。
…はい、当然きつくなります。辛さ倍増です。
Entire workout (116 watts):
Duration: 43:06 (1:01:25)
Work: 296 kJ
TSS: 52.7 (intensity factor 0.866)
Norm Power: 126
VI: 1.08
即、加圧時のFTPを変更しました。
165Wから145W。
加圧ウェアの新旧比較。
以前のものと比べて加圧ベルトがかなり足の付け根に近くなりました。
ウェアの素材がしっかりしました。
ハムストリングのハリが以前よりかなり強くなり、
加圧トレーニング直後は足がプルプルして立ちづらい(笑)です。