木・金

木曜日は雨だったので車通勤でした。

Kaatsでローラー台を。

Entire workout (127 watts):

Duration: 1:00:44 (1:02:58)
Work: 464 kJ
TSS: 75.8 (intensity factor 0.865)
Norm Power: 134
VI: 1.05

金曜日は自転車通勤と帰ってからKaatsでローラー台の二本立てで。
通勤TSS=50程度

Entire workout (142 watts):

Duration: 1:00:09 (1:01:37)
Work: 512 kJ
TSS: 99.4 (intensity factor 0.996)
Norm Power: 154
VI: 1.09

本日は、いつものFTP90-105%を保持するだけでなく、二回目の加圧時に
FTP 105-120%を保持するインターバル3分をやるつもりでした、が、
130%まで上げてました。。。

そのまま同じ強度で三分のインターバル　合計四回。途中でレストを2分。
強度強すぎて、インターバルの回数を増やせず。

やりすぎ?