今は健康と言うと、直ぐ筋トレですね
膝を痛いためても医者は、直ぐ筋トレをしなさいと言うしね
膝痛は筋トレしても治らないです
太腿ばかり鍛えると高齢者は転倒します
美しくなるのにも筋肉は必要ですが、筋肉だけじゃダメです、骨と筋肉が必要です✨
骨の意識を高める事で脱力でき、必要な筋肉とそんな必要ない筋肉があります
胸トレしますね
しかし、体幹部の柔らかさが必要で特に上部肋骨です✨
姿勢には特に☺
スクワットしますね
太腿筋肉いりますか?
スクワットすれば太くなりますよ~
太くなりたい人はやって下さい
確かに部分の筋肉は、肥大して最初は筋力上がります
しかし、その時だけです
機能面で言うたら居着く筋肉を育ててしまうので、特にアウターマッスルは
インナーマッスルを使えるようにしてください
トップのプロ選手なんかも、身体は柔らかいです
マイケル・ジョーダンなんかも、凄い身体です
肩は上がらない撫で肩です
室伏広治さんはインナーも使えた上で、必要だからアウターもついてました
彼も撫で肩ですね
筋肉で、固めるだけの身体にならないようにしましょう
選手が引退する原因が、身体が固まって動けなくなるから、使えない身体結果が出せなくなるのです
筋肉と骨を使い連動できる柔らかい身体
つまり使える身体です✨