姿勢は無理やり良くしようとしても、固まるだけです
姿勢は勝手に良くなるものです
背骨はs字になっていると言われていますが、ほぼSとわからないほど、真っ直ぐな背骨が正しいです
体幹部をよく動かすと内臓機能にも、影響を与えます
だから、体幹部を固めるよりも柔らかくする使えるのが大切なのです
背骨を固めると内臓機能が低下します
肩入れとか良くする人が多いですが、これは肋骨を固めないと肩入れはできません
たとて肩入れをやってもたいして伸びませんので、僕はお勧めしません
上部肋骨が、開いて下部がキュッと閉じてると勝手に姿勢がよくなります
その為に立腰体操があります
立腰体操は、インナーマッスルと整体効果と心理効果を上手組み合わせた体操です
皆さんはアウターマッスルだけを鍛えすぎです
骨の意識を高めて、インナーマッスルを鍛える使えるのが正しい身体の在り方です