【１１月目標 「ジョギング：未定」 「体重：60kg以下」 「体脂肪率：10%以下」 】
ジョギング：0km（月累計：0km） 体重：？kｇ 体脂肪率：？%
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「気分マーク 」・・・・・・・・・・・・・・・
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最近「大塚製薬」から贈ってもらった「賢者の快眠」を寝る前に飲んでいる。
パッケージには
「睡眠の質を高めること（スッキリした目覚め感）をサポートします」と書かれている
で…今日は「休暇」をもらっていたので…昨夜
は「夜更かし」をしたが…
今朝は用事があり、少し早く起きる必要があったので…「賢者の快眠」を飲んで寝てみた
「アスパラガスの成分」が入っているとの事だが…
アスパラガスの味はせず…爽やかなグレープフルーツ味。
（とは言っても…美味しいわけではなく「水」で流し込む感じ
）
僕は「ガーミン」をして寝ているので「ガーミンコネクト」で「睡眠の状況」がわかる。
昨夜は「深い睡眠：１時間３２分」「浅い睡眠：２時間４９分」だった。
（いつもよりも「深い睡眠」の時間が長い
）
そのおかげか…「７時頃」に起きたのだが…すぐに動く事ができた
でもまぁ…もっと「睡眠時間」が欲しいなぁ～（もっと早く…寝なきゃね
）。
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【静岡マラソン…「実施日：3月4日」】
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