こんにちは＾＾
59歳の人間ドックでメタボ予備軍を宣告され
60歳の誕生日からダイエットをスタートしたシニアです＾＾
ダイエットは、1年程続けていて、以前は糖質制限メインのカロリーコントロールだったけど、
今月から更にバランスよく食べながら糖質を制限するダイエットに変更しました。
余り変わらないように聞こえるかもしれないけど、食べるようにしたことが大きく違うのかなー
以前は、大好きなラーメンもたまに食べてました
今は、麺類はやめていて、主食は雑穀米
食べる量も減らさず、そこそこ腹8-9分目まで食べてます。
まだ1週間程度ですけど、バランスよく食べる方が痩せる気がします
当初の目標であった大台をクリアしましたー
ただ、旅行で羽目を外したり、お酒を飲んだり、楽しんだ後は増えますね〜
今後も、楽しみながら、ゆる〜くがんばろうと思います