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hiroseのLAST妊活メモ

トラウマになった不妊治療と向き合うための自分メモです。

妊活12年生、39歳無職ですUMAくん


私が今1番意識してやってる事


移植日までは

クローバー整体で骨盤を整え、家では下半身にストレッチ移植しやすい位置に子宮を戻して血流良くする為移植後は行かない!

クローバーお灸鍼灸師からの指示でやってるお灸はお腹では無く、足首。消化力アップと子宮の血流アップ移植直前からは中止!

クローバー体力アップ


移植後も続けるのは

チューリップ黄呼吸法私は4吸って4止めて4吐いて4止めての鼻呼吸をやってます、10回くらい。自立神経が整います。

チューリップ黄沢山空気を吸う呼吸が浅いので意識して酸素を沢山取り入れる

チューリップ黄消化に良いもの、温かいものを食べる。甘いもの、冷たいものはほぼ食べない。

チューリップ黄寝る時は足首くつ下、腹巻き、毛糸のパンツをはいて寝る。

チューリップ黄散歩気分が良くなるから良い巡りもよくなる


1番の課題が、、、早寝アセアセ


これはずっと前から課題で。。。どーしても早くて22時台ふとん1夫の帰りに合わせて用事や食事するから。。言い訳です。。睡眠の質も、入眠も悪かったけど最近やっと改善して予防12時までにはイイ感じで入眠出来てますが、布団に入るのは23時前真顔


本当に早く寝ないとダメ物申すびっくりマーク


18時にはご飯用意して食べて、21時台に布団に入って22時には寝るふとん1夫の事はもう知らないw


なぜなら22時から2時の間にホルモンや色々大事なものが寝てないと100%作れないから、目を閉じて横になってるだけでも良いから、、早く寝ましょ私真顔頑張ります