2年前の記録です
2021年12月5日（日曜日） No.2
入院も今日を含めてあと2日
この時期（12月）は博士課程の学生の学位論文や．
2月末の学士，修士の卒業論文，修士論文の指導なども差し迫っており
退院後はすぐにでも職場復帰しようと考えていますが，
そのための体力づくり！
朝食を終え
お昼前のウォーミングアップということで，
先ずは5000歩ほどのウォーキング．
結構早足で歩いても
術後のあの肺の重苦しさはほとんどなくなり
とても快適にウォーキングができるようになっていました．
これだったら退院後直ぐに職場復帰しても
普通に仕事が出来そうだ
と自信が付きました😉
そしてウォーミングアップから戻ってくると直ぐに食事が運ばれてきました．
今日のお昼は
大好物のサバの塩焼き
青魚は好物です．
不飽和脂肪酸の中でも特に
- α-リノレン酸
- EPA
- DHA
などが豊富な健康食材ですよね👍
お昼をいただきしばらく仕事をしたあとで
第2回目のウォーキングのため1階へ．
今日は，
朝から彼（笑）が遊びに来てくれましたが，
まだまだあんなものじゃないだろうということで
ウォーキングを終えて
1階のコンビニで健全な腸活のためにハーゲンダッツ
ハーゲンダッツはやはりマカダミアナッツ❗ですよね．
えっ！違いますか⁉（笑）
そして春雨ちゃんぽん
ちょっと食べすぎかなと思わないでもないですが，
腸の働きを活発にするためにはこれくらい食べないと（笑）
でもコンビニで選ぶときには
習慣でどうしても商品に記載されている
カロリー表の総カロリーと成分表をチェックしてしまいます😅
（ウェイトコントールするにはこれは必須ですね！）
彼（笑）を誘い出すためだけなので，
あえて高カロリーなものは避け
はるさめでした（笑）
間食も終えしばらくすると夕飯が配膳されました．
これは結構ガツンと来るかもしれませんね（笑）
そして夕飯後に本日とどめの最後のウォーキング！
これでどうにか10km達成！
まあでも，
3度に分けましたが，
この限られたコースでの
10kmはかなり大変でした（笑）
いつものウォーキングとは違い
同じ景色の繰り返しですから
さすがに飽きます（笑）
でも昨日から1階で何周も何周も歩く入院患者なので，
1階の警備員用のボックスにいる警備員さんもしっかりと私の行動（リハビリだということ）を把握したようです（笑）
昨日はちょっと不思議そうな目で見られていましたが，
今日の警備員さんへの連絡がうまくいっているのか，
今日は朝からいきなり笑顔で挨拶を交わしました（笑）
二日間歩きましたが，
他にこの1階で歩いてる患者さんなんて一切いないので，
要マーク人物ですよね（笑）
きっと院内の防犯カメラでもしっかりと監視されていたと思います（笑）
病室に戻り
ベッドの上でパソコンを開き
コーヒーも飲んでくつろいでいると
彼も遊びに来てくれました（笑）
これで退院に向けての準備は
背中の腫れを除いてほぼ完璧です😉