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仲地織江(なかちおりえ)です。
自分再生トレーナー
仲地織江(なかちおりえ)
おかげさまで開業21年目♪
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【ネガティブ思考を手放し
バランス思考を手に入れる方法】
このblogをお読みに来る方は
たいがいが真面目で
成長意欲が高い方が多いでしょう。
なので、仕事も家庭も
責任持って対応する、
なんてのは当たり前。
周囲からの信頼も厚いこと
でしょう。
一方、それが少々裏目に出る
というのかな。
自分に厳しすぎて
等身大の自分を認める緩さは
足りない傾向もあるのでは
ないでしょうか^^
それは、具体的には
「ネガティブ思考」という形で
現れたりします。
今日は、それをサクッと修正し
自分も状況も
バランスの取れた視点で
見れるようになる方法を
お伝えしますね。
この視点が持てるようになると
謎のネガティブ思考が抜けていき
こころが喜ぶ本当の目標設定も
上手くなり、
結果、なりたい自分が
手に入ります^^
と、前置き長くなりましたが
方法は簡単。
毎朝、3分だけ時間を取って
「昨日のプチハッピー」を
書き出す。
これだけです。
えぇ、これだけ^^
たったこれだけで
ネガティブ思考が改善され
バランスの取れた物の見方が
手に入るなら苦労しないわって?
お気持ちは分かりますが
「まず、やってみてください」
3週間!
1日で急には変わりませんが
3日やって、少し「あれ?」と
薄っすらとした変化を感じ
3週間すると、
ネガティブ思考に陥っても
そこから脱却するのが
速くなっている自分に
気づくでしょう。
なぜか、というと。
人は生き物ですから
「幸せな人生」より
「安全であること、
死ぬリスクが低いこと」を
無意識のうちに優先します。
ネガティブ=不快。
自然界において不快なことを
思い浮かべてみてください。
自分より大きな生き物に
狙われる。
崖から落ちてケガ。
痛んだもの食べて腹痛。
などなど、不快なことは
命の危険を伴いがち
ですよね?
なので、人のこころは
「ネガティブ」(不快)を
しっかりと記憶に刻み
ラッキー、ハッピーなど
幸せなことは「感じて終わる」
(つまり忘れる)傾向を
持ちます。
それが命を守る機能なら
そこにクレーム付けても
仕方ありませんから(笑)
意図して、そのバランスを取る
わけですね。
それが「昨日のプチハッピー」を
見つける、という習慣。
これによって
ネガティブに傾く思考クセを
変えるのではなく
「私の人生、イイこと『も』
起きてんじゃん」という視点を
加えていくわけです。
そして。
やってみれば分かりますが
こっちのほうが現実なんです。
嫌なことも起きているでしょうが
同時に嬉しいことも起きている。
こっちが。
普段からネガティブにも
ポジティブにも偏らない
バランス思考を身に付けていると
仕事や家庭で緊急事態や
困りごとが起きてきた時も
バランスの取れた視点で
対応するようになります。
これが、大難を小難に
小難を無難に変えていきます。
また、あなたに与えられた
人生からの恵に気づき、
そこを感謝して発展させて
いくようになります。
つまりなりたい自分に
なっていく近道ってことです^^
今日のお話は以上です。
お役に立ちますように。
今日のプチハッピーの他
人生を変える朝の習慣は
こちらで手に入りますよ
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