毎週木曜日は習い事の
🧘♀️ヨガDay🧘♀️
1時間半リモートで
最近の寒暖差で滞ったリンパをマッサージしたり動いて流し、血流を良して程よく汗ばんでキモチイイ時間を過ごせました🧘♀️
瞑想に始まって瞑想で終わるヨガ🙏
私は動く系のパワーヨガをやっているので動いて汗もかけて、ストレスも浄化できる
週に一度の特別な大事な時間🤲✨️✨️
ゆったり、ゆっくり呼吸をする事の大切さを実感して、教えてくれてる先生に感謝な毎週木曜日
か〜ら〜の〜〜〜！！
我が家にサウナを導入してから
入れる時は
ヨガ後のお決まりになってる
サウナタイム🌡️♨️
レッスン中に温めておいて、
終わりと同時にサウナタイム突入するのがお楽しみ♪
♪
♪身体を清めてから🛀
↓
蒸される🧖
↓
水風呂💧
↓
外気浴🌬️
↓
4セット
↓
雲のない青空の下、
ととのったぁ〜
😇🪽
私の場合……
サウナ後の水風呂に浸かって
ボケェ〜て天井見つめてると、身体の湯気が上がってくのが視界に入ってきて
溜まってた「悪い気持ち、邪気？？」とか諸々の毒素👹が湯気と一緒に蒸発してる感覚になって…
外気浴であたる風でいったん「魂」抜ける
😅
これを家のサウナでは4セットすると
ととのったぁ〜😇🧚
木曜日はヨガで血流が良くなってる下地ができてるから
1セット目から玉の汗がだくだくかけるのが嬉しいところ
ココ最近めっきり気温も下がったので水風呂も夏場の様に氷増ししなくてもキンキン🥶
なのが益々気持ちよく魂抜けて
ととのわせてくれました
そしてお話しはガラリとかわって
今日の夕飯🍽️
パパも夕飯要らないとの事で…
ムスメと二人
こんな時はやっぱ
女子メニュー✨️✨️
するでしょ
てコトで
食べたかった
麻辣湯🍜を作ってみようと
そこら辺の店より旨くできるよ！
て職場の子に教えてもらって
本日仕事終わりに無事ゲットできたので早速作ってみた🍲✨️✨️
ドーンと鍋🍲にしちゃう
オウチャクモノ
でもでも
コレが……めちゃウマァ〜
ホントにお店に行かなくても充分じゃない？？
な美味しさでした
リピートレシピ、確定☝️☝️☝️
人気商品につき
………二瓶買っといて良かった