毎週木曜日は習い事の
🧘♀️ヨガDay🧘♀️
約１時間半
リモートで足ほぐしマッサージした後
瞑想に始まり
先生の説明聞きながら見ながらパワーヨガのポーズとって色んな筋肉プルプルさせて😵
瞑想で終わるレッスン。
今週は股関節の動きを中心に行うポーズでジンワリと血が巡って身体をあたためられた
終わりにミュート🎙️解除にして
皆との感想含めた雑談のやりとりも楽しみな一つで
ココロと精神もほぐされるヨガは
週一の楽しみ🧘♀️✨✨
で、
今回は
その後のわたし
ヨガレッスン🧘♀️
からの〜
🌡️
温めておいた
サウナで蒸されてみる〜
４セットして
ととのった〜♨️🌡️😇
ヨガで血の巡りの下地ができてたせいか
入った瞬間秒で毛穴パックリ
玉の汗がどんどん身体から出てきて
なんだか嬉しくなって
テンションあがって4セット🤭🛀
終えた後に飲んだ
オロポではなく
CCレモン🍋
が身体中染み渡る感覚に
もっとととのった
仕上がった😇
感じで充実した午前中✨✨
ヨガ後よりも更に身体が軽くなって
その後の買い出しも家事も気分よくできました🤗
痩せる…事は残念ながらなくても💧
気分が良くなるのは良いこと
✨✨
✨✨アンミカさん張りに
ハッピーオーラ💕
纏って！保ってこー！！✨
✨て気分になれる♪
サウナに入って滝汗かくのは自分に合ってるな〜
を感じるから
✨✨✨✨
時間があるときは
「自宅でサウナ」で
ココロも身体もととのいます🧘♀️♨️