那覇マラソン走って1週間経過😀
筋肉痛はほとんどないけど、数年前に半月板損傷で手術したとこの痛みが継続中💧💧
さらに両足親指の痛みとかあまり経験ないけど、今回のマラソンでダメージを受けてしまった💧
でも、そんなことは言ってられないので本日スポーツジムで20分のジョグと700mのスイム🏃🏊🏻
ジョグはスローペースだったにでほとんど痛みが出なかった。
しかしスイムではキック時に嫌な痛みが時々出現💧💧
スイム3ヶ月振りということもあり軽めに終了😀
木曜日は5kmほど外ラン。
痛みはほとんどない😀
エアロバイクでは時折膝に痛みが走る💧
明日から本格的にトレーニング再開しないと月200kmは厳しい😅